Deja de pelearte con tu mente y vive desde un mayor estado de paz mental (incluso cuando fuera hay tormenta)
El Zafú es tu escuela de meditación online. Un lugar donde te acompaño a conocer cómo funciona tu mente y a entrenarla para que deje de arrastrarte en automático. A través de mindfulness, las enseñanzas del Buda y un acompañamiento personalizado, aprenderás a integrar la meditación en tu vida para vivir, por fin, desde un mayor estado de paz mental.
La verdadera paz no se trata de que todo esté bien, sino de dejar de pelearte con la realidad
Con mindfulness aprendemos a redirigir la atención a donde realmente queremos, es como un gimnasio para el cerebro. A menudo, en el día a día nos dejamos arrastrar por el estrés, los problemas diarios, las opiniones de otros, las preocupaciones del futuro… etc.
¿Te imaginas cómo sería cambiar la relación con todo esto que hasta ahora te genera tanto sufrimiento, de manera que no te arrastre y puedas sentir mayores niveles de paz en tu día a día? ¿Te imaginas un futuro en el que tu mente no es tu mayor enemiga, sino que es tu mayor aliada? Suena bien, y además, es posible.
Si sigues funcionando en piloto automático acabas dejando de escucharte, y todo esto te puede llevar a una realidad en la que vivas sin saber qué quieres, tengas una vida que no te guste, depresión, ansiedad, patrones de exigencia, problemas de salud, creencias que te limitan, etc. La buena noticia es que todo eso puede cambiar, si cambias donde pones tu atención.
Parece magia, pero no lo es. Al entrenar tu atención vas retomando el poder sobre tu vida y quitándoselo a tu mente. Lo que hacías en automático de manera inconsciente empieza a pasar al plano consciente. Así es como vas retomando la libertad de hacer algo con eso sobre lo que antes no podías hacer nada. Te conviertes en responsable de ti y de tu vida, en vez de seguir siendo víctima de tu mente.
La verdadera paz no se trata de que todo esté bien, sino de dejar de pelearte con la realidad
Con mindfulness aprendemos a redirigir la atención a donde realmente queremos, es como un gimnasio para el cerebro. A menudo, en el día a día nos dejamos arrastrar por el estrés, los problemas diarios, las opiniones de otros, las preocupaciones del futuro… etc.
¿Te imaginas cómo sería cambiar la relación con todo esto que hasta ahora te genera tanto sufrimiento, de manera que no te arrastre y puedas sentir mayores niveles de paz en tu día a día? ¿Te imaginas un futuro en el que tu mente no es tu mayor enemiga, sino que es tu mayor aliada? Suena bien, y además, es posible.
Si sigues funcionando en piloto automático acabas dejando de escucharte, y todo esto te puede llevar a una realidad en la que vivas sin saber qué quieres, tengas una vida que no te guste, depresión, ansiedad, patrones de exigencia, problemas de salud, creencias que te limitan, etc. La buena noticia es que todo eso puede cambiar, si cambias donde pones tu atención.
Parece magia, pero no lo es. Al entrenar tu atención vas retomando el poder sobre tu vida y quitándoselo a tu mente. Lo que hacías en automático de manera inconsciente empieza a pasar al plano consciente. Así es como vas retomando la libertad de hacer algo con eso sobre lo que antes no podías hacer nada. Te conviertes en responsable de ti y de tu vida, en vez de seguir siendo víctima de tu mente.
Pero transitar este camino sola y sin una dirección clara no tiene sentido...
Si solo meditas para poner un parche más al malestar que sientes, como si meditar fuese una especie de spa… no necesitas acompañamiento ni estructura. Es así. Pero si lo que quieres es transformar la manera en que vives cada día…
- ver con claridad eso que hay en tu mente y te limita
- dejar de vivir en automático
- recuperar el poder sobre tu vida (en lugar de que lo tenga tu mente)
- empezar a elegir tú… y no tus patrones
- entender cómo funciona tu mente
- vivir con más libertad y más coherencia con lo que eres y quieres en esencia
Ahí la cosa cambia. Porque para todo eso, no vale con sentarte a meditar sin más. Necesitas una estructura. Un camino claro. Un paso a paso. Y sobre todo, necesitas una guía que te ayude a ver lo que por tu cuenta no logras ver. Porque la mente es muy pilla. Y cuando no hay claridad, es muy fácil creerse todo lo que cuenta. Y ahí es donde muchas personas se quedan atrapadas sin darse cuenta.
Esta escuela no es una escuela “normal”, sino que…
Tiene forma de barco en misión de exploración. Un barco donde toda la tripulación se embarca junta en un viaje de descubrimiento interno a través de meditaciones de Mindfulness y las enseñanzas del Buda. Un viaje de exploración en el que te adentras a conocer tu propio mapa interno.
Te subes al barco porque, aunque sabes que estás más cómodo en tu zona de confort, viviendo enjaulado en tus patrones automáticos, limitado por tus creencias inconscientes y viviendo sin estar presente, sientes un vacío, te falta algo, no eres feliz por mucho que consigas todo lo que quieres. Y una vez te das cuenta, ya no hay marcha atrás. Se ha encendido ese fuego interno que te impulsa a explorar con curiosidad nuevas formas de ser y estar en el mundo.
Para que esta exploración no se quede en pura teoría, he diseñado un ecosistema vivo que te acompaña paso a paso. El Zafú no es una escuela con audios grabados y poco más. En El Zafú no meditas solo ni sin rumbo. Cada mes ponemos toda nuestra energía en un tema concreto y lo llevamos a tu realidad a través de una estructura clara y acompañamiento real, tienes acceso a un total de 6 sesiones en directo al mes, puedes escribirme cuando necesites y cada mes tienes a tu entera disposición:
Mensaje en la botella:
Ya te adelanto que no es el típico PDF aburrido que descargas y olvidas en una carpeta.
Es un documento profundo, muy visual y creado con muchísimo cariño para que sea tu hoja de ruta.
Es el faro que te dará el foco y la claridad que necesitas para comprender la esencia del tema del mes.
Pasas de la frustración de tener demasiada información dispersa en la cabeza, a la calma de saber exactamente hacia dónde dirigir tu energía en esas semanas.
Anclaje:
Son sesiones semanales en directo para meditar juntos.
En El Zafú no te doy simplemente un audio grabado y te dejo solo; aquí puedes unirte al directo, sentir la energía de practicar en grupo y tener un espacio para expresarte si lo necesitas.
Tienes acceso a 4 anclajes al mes.
Es nuestro gimnasio particular: aquí entrenamos la mente, observamos cómo funciona y cultivamos cualidades como la presencia, la paciencia, la compasión y la confianza.
Es un espacio para explorar y descubrirte.
Quedan grabadas y estarán disponibles en la plataforma para que las puedas repetir cuando quieras.
Escalas:
Las escalas son encuentros en directo de 1h 30′ de duración a través de Zoom donde nos vemos las caras, compartimos, profundizamos en el tema del mes, practicamos, y donde puedes preguntar dudas.
No son sesiones donde te suelto la teoría y nos vamos, puedes traer tus bloqueos para poder trabajarlos en directo y llevar la práctica a lo que te esté pasando en tu vida.
En estas sesiones utilizamos las enseñanzas del Buda para profundizar en la práctica y en nosotros mismos.
Hay dos escalas al mes. Si no puedes asistir en directo podrás ver la grabación cuando puedas.
Comunidad:
No estás solo en el camino. El sentirte acompañado por un grupo de personas que está recorriendo el mismo camino te hará sentir sostenido y parte de algo mayor.
Hace que el camino sea más humano, amable y bonito.
Exploración:
Es la manera de llevar la práctica al día a día. Serán propuestas específicas para que puedas explorar y experimentar aspectos concretos en tu día a día.
Lo realmente interesante es sacar la práctica del zafú y permitir que se exprese en nuestra vida.
Sesiones privadas y acompañamiento personalizado:
Un espacio individual para traer tu caso concreto: dudas y/o dificultad para comprometerte con la práctica y crear el hábito, bloqueos, momentos de dificultad o situaciones vitales que quieras mirar con más claridad.
Te acompaño desde el enfoque de mindfulness, ayudándote a comprender qué está ocurriendo y a encontrar formas más conscientes y amables de relacionarte con ello.
Además, puedes escribirme por privado cuando lo necesites.
Comunidad:
No estás solo en el camino. Sabemos que la fuerza de voluntad a veces se agota, y ahí es donde la tribu te sostiene.
Sentirte acompañado por un grupo de personas que está recorriendo tu mismo camino te hará sentir sostenido en los días grises.
Es un espacio vivo y accesible (a través de nuestro grupo de Whatsapp) donde celebramos los avances, nos apoyamos en los bajones y donde me tienes a un mensaje de distancia.
Hace que el camino de la meditación deje de ser algo solitario para volverse profundamente humano, amable y bonito.
Exploración:
Lo realmente transformador de esta escuela no es meditar 30 minutos en silencio, sino sacar la práctica del zafú y permitir que se exprese en medio de tu vida.
Esta es la invitación mensual para llevar lo aprendido al día a día.
Serán propuestas muy específicas para que puedas experimentar pequeños cambios mientras vas al trabajo, lavas los platos o tienes una conversación difícil.
¿Lo mejor? Se integran en tu rutina actual, sin añadir ni una sola tarea extra a lista de pendientes.
Comunidad:
No estás solo en el camino. Sabemos que la fuerza de voluntad a veces se agota, y ahí es donde la tribu te sostiene.
Sentirte acompañado por un grupo de personas que está recorriendo tu mismo camino te hará sentir sostenido en los días grises.
Es un espacio vivo y accesible (a través de nuestro grupo de Whatsapp) donde celebramos los avances, nos apoyamos en los bajones y donde me tienes a un mensaje de distancia.
Hace que el camino de la meditación deje de ser algo solitario para volverse profundamente humano, amable y bonito.
Exploración:
Lo realmente transformador de esta escuela no es meditar 30 minutos en silencio, sino sacar la práctica del zafú y permitir que se exprese en medio de tu vida.
Esta es la invitación mensual para llevar lo aprendido al día a día.
Serán propuestas muy específicas para que puedas experimentar pequeños cambios mientras vas al trabajo, lavas los platos o tienes una conversación difícil.
¿Lo mejor? Se integran en tu rutina actual, sin añadir ni una sola tarea extra a lista de pendientes.
Súbete al barco de los que ya están poniendo su mente a “su favor”
En El Zafú, te ayudamos a que explores en ti mismx y aprendas a focalizar la atención en aquello que te hace evolucionar, crecer y volver a ser lo que eres sin todos esos condicionamientos que vamos adquiriendo a lo largo de la vida. Para eso, te invitamos a subirte a nuestro barco y explorar tu propio mapa interno.
Súbete al barco de los que ya están aprendiendo a manejar su mente y ponerla a “su favor”
En El Zafú, te ayudamos a que explores en ti mismx y aprendas a focalizar la atención en aquello que te hace evolucionar, crecer y volver a ser lo que eres sin todos esos condicionamientos que vamos adquiriendo a lo largo de la vida. Para eso, te invitamos a subirte a nuestro barco y explorar tu propio mapa interno.
Aprende de la única manera posible: explorando y poniéndolo todo en práctica, sin largas teorías ni filosofías que no te llevan a nada. ¡Además, todo queda grabado para que puedas repasar temas anteriores o verlos de nuevo cuando quieras!
Esto es lo que dicen los que ya están dentro:
¿Y por qué soy la persona indicada para acompañarte en este viaje?
Mi nombre es Ana, soy la capitana de este barco, profesora de Yoga y Meditación Mindfulness. Tras 10 años practicando y más de 5 dedicándome a compartirlo estoy aquí para acompañarte a convertir tu mente en tu aliada.
Estrés, ansiedad, autoexigencia, perfeccionismo, anemia… en torno a todo esto giraba mi vida en 2015, antes de empezar con la práctica de yoga y meditación. Gracias a la práctica todo esto fue cambiando, hasta el punto de ahora ser una persona completamente diferente, pero irónicamente, soy más yo que nunca.
Me di cuenta de que esta práctica es tan poderosa que sentí el impulso de compartir eso que a mi tanto me estaba transformando y sirviendo para vivir desde otro lugar, desde la conciencia, con herramientas para gestionar situaciones incómodas y dolorosas y así no tener que vivir huyendo de ellas.
Desde entonces he ayudado a decenas de personas a experimentar los mismos cambios a través de mis clases y programas presenciales u online.
¿Y por qué soy la persona indicada para acompañarte en este viaje?
Mi nombre es Ana, soy la capitana de este barco, profesora de Yoga y Meditación Mindfulness. Tras 10 años practicando y más de 5 dedicándome a compartirlo estoy aquí para acompañarte a convertir tu mente en tu aliada.
Estrés, ansiedad, autoexigencia, perfeccionismo, anemia… en torno a todo esto giraba mi vida en 2015, antes de empezar con la práctica de yoga y meditación. Gracias a la práctica todo esto fue cambiando, hasta el punto de ahora ser una persona completamente diferente, pero irónicamente, soy más yo que nunca.
Me di cuenta de que esta práctica es tan poderosa que sentí el impulso de compartir eso que a mi tanto me estaba transformando y sirviendo para vivir desde otro lugar, desde la conciencia, con herramientas para gestionar situaciones incómodas y dolorosas y así no tener que vivir huyendo de ellas.
Desde entonces he ayudado a decenas de personas a experimentar los mismos cambios a través de mis clases y programas presenciales u online.
¿Te atreves a adentrarte en el viaje que te permitirá vivir desde un mayor estado de paz mental?
Embarca con nosotros y descubre el poder que hay en ti para transformar tu vida.
No es un gasto, es una inversión en ti
PLAN MENSUAL
39€
Entrando antes del jueves 27 a las 23:59h te llevas 3 meses de contenido de regalo, valorados en 290€
PLAN TRIMESTRAL
109€
(El mes te sale a 36€)
Entrando antes del jueves 27 a las 23:59h te llevas 3 meses de contenido de regalo, valorados en 290€
PLAN ANUAL
390€
(El mes te sale a 33€)
Entrando antes del jueves 27 a las 23:59h te llevas todo el contenido desde que nació la escuela en mayo de 2024. Esto significa que tienes acceso a 28 meses de contenido más, valorados en 1820€
Para que podamos valorar si El Zafú es para ti en este momento de tu vida y resolver las dudas que necesites, te invito a que agendes una llamada conmigo sin compromiso: